Mitos y Verdades de las sopas instantáneas

Aunque este tipo de sopas es segura para tu salud, es importante que no abuses y mantengas hábitos sanos; contiene las calorías adecuadas de una comida principal:

En promedio cada sopa tiene entre 350 a 400 calorías. Todo depende de los ingredientes, pero es una muy buena fuente de carbohidratos y proteínas, por lo que lo ideal es acompañarla con algo ligero como una ensalada”.

¿Es peligroso consumirlas?

Otro de los mitos y verdades de las sopas instantáneas es que dañan tu cuerpo.

El Colegio Mexicano de Nutriólogos,  revela que la ingesta de las sopas instantáneas es segura, salvo que la consuman en exceso personas con diabetes y presión arterial.

Esto se debe a la cantidad de sodio que contiene cada vaso; aproximadamente oscila entre 1 y 1.5 gramos de sodio, que equivale a la mitad de requerimiento diario para ellos.

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Por otra parte, investigadores de las universidades de Harvard y Baylor revelan que sí existen daños colaterales cuando consumes sopas instantáneas que contengas químicos y conservadores, claro siempre y cuando las ingieras más de dos o tres veces al día.

• Síndrome metabólico
• Accidentes cerebrovasculares
• Hipertensión
• Enfermedad cardiaca
• Diabetes

En conclusión: Todo con medida :)
Gracias por leerme, ¡Hasta la próxima! 👄❤✌
Fuente: https://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/mitos-y-verdades-de-las-sopas-instantaneas